Хула-хуп

Главная → Спорт инвентарь → Снаряжение → Хула-хуп

Наверняка, многие из Вас в детстве любили крутить обруч. Смею Вас заверить, что и сейчас Вы можете использовать хула-хуп для того чтобы придать своей талии желаемый объем и гибкость. Хула-хуп или обруч появился в США в далёком 1957 году." Сейчас можно найти всевозможные по цвету, весу и даже свойствам модели. Например, существуют специальные массажные обручи. Они, кстати, считаются самыми эффективными и полезными для занятий. Техника выполнения упражнений несложная, и Вы можете заниматься даже дома. Крутить надо по 5-15 минут, но мгновенных результатов ждать не стоит. Недели через две. Для занятий лучше всего надеть футболку и штаны

1. Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч..
2. Перед тем как начать крутить обруч, напрягите мышцы, после этого можно начать упражнение.
3. Крутите обруч на талии в разные стороны.
4. Кроме того с помощью обруча можно тренировать и другие группы мышц.

Примечание: при проблемах с почками, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.