Кардио-тренажеры

Главная → Спорт инвентарь → Снаряжение → Кардио-тренажеры

Одним из самых популярных видов тренажеров сейчас являются кардиотренажеры. Многие фитнес клубы даже выделяют отдельную зону под такие тренажеры. Что же это такое и чем они полезны? Если вспомнить о том, что сердце человека это тоже мышца, то можно сделать вывод, что должен быть тренажер для этой мышцы. Кроме этого все подобные тренажеры оказывают корректирующее действие и на фигуру.

Кардио-тренажеры созданы по принципу имитации, все разновидности повторяют какое-то характерный для человека вид активности:

• беговая дорожка, естественно, бег и ходьбу. Бывает механическая и электрическая.. Самые современные дорожки выполняют роль почти что личного тренера—меняет уровень нагрузки в зависимости от пульса, предлагает разные виды тренировок.
• степпер — это тоже ходьба, но ходьба по лестнице. Тренирует выносливость, а также очень хорош для ног, особенно для ягодичных мышц и мышц бедер.
• велотренажер поможет вспомнить о том, как это здорово кататься на велосипеде. При этом тренируются пресс и ноги.
• эллиптические тренажеры—это самое новое и В«продвинутоеВ» оборудование, объединяет в себе все вышеперечисленное. Кроме тех мышц, о которых уже упоминалось, тренируются грудь и руки. Амплитуда, характерная для него, создает эффект нагрузки наибольшим образом напоминающий ходьбу.

Одним из самых важных составляющих тренажера является кардиодатчик-пульсомер. Это может быть просто прищепка на ухо или, а также нагрудный или налобный датчик. Заниматься на кардио-тренажерах нужно через два дня на третий. И лучше всего под руководством опытного тренера. Это не только приведет к максимальному эффекту от тренировки, но и поможет избежать травм из-за неверного выполнения упражнений или неправильного выбора тренажера.