Сладкое на диете? Полезно!

Главная → Правильное питание → Здоровое питание → Сладкое на диете? Полезно!

Оказывается, и сидя на диете, можно побаловать себя сладким. Главное, правильно выбрать. Есть сладости, употребление, которых не только ни вредно, но и полезно. Итак, сладости для тех, кто худеет.

Попкорн

Да, всем известная воздушная кукуруза, только, конечно, без тех добавок, которыми принято ее пичкать. Так что готовьте попкорн дома. ВВ нем содержитсяВ  клетчатка которая разбухая в желудке,ВВ содаетВВ ощущение сытости.

Сухофрукты

В процессе сушки из фруктов выводится вода, а также, к сожалению, такие витамины как С и А. Зато остаются магний, кальций, натрий и железо. Очень полезны курага ( сушеные абрикосы) и изюм. Первая оказывает лечебное воздействие приВВ ожирении, болезнях сердца и почек.ВВ Изюм предотвращает возникновение кариеса.ВВ К тому жеВВ сухофрукты --это очень вкусно.

Зефир

Конечно, нельзя сказать, что это низкокалорийный продукт(300 ккал на 100 г. ), но кроме этогоВВ  в зефире содержится много железа, фосфора и белков,ВВ а последниеВВ являются строительным материалом для мышц.

Мармелад

Одним из составных компонентов мармелада является пектин. Он является натуральным, ВВ снижает уровень холестерина, выводит из организма токсины иВВ благотворно влияет ВВ на деятельность желудочно-кишечного тракта. ВВ  Хотя тут, конечно, все зависит от производителя мармелада.

Мед

Без сомнения, не только вкусно, но и полезно. Ведь в медеВВ есть почти все нужные человеку витамины, минералы и аминокислоты. 100 г медаВ содержат суточную норму магния, марганца и железа.ВВ  Зимой он поможетВВ Вам справиться или неВВ допустить простуду. Однако, не стоит им злоупотреблять. Равно как и другими сладостями. Но теперь у Вас есть возможность немножко скрасить свою диету без ущерба для фигуры и здоровья.