"Овсянка, сэр!"

Главная → Правильное питание → Фитнес-бар → "Овсянка, сэр!"

Любите ли Вы овсянку? Если нет, то самое время полюбить. Если Вам нужен хороший пример, то в Англии за последний год объемы потребления овсянки(есть и такая статистика) выросли более чем в два раза. Наибольшей популярностью у жителей туманного острова пользуются именно каши. Правильно сваренная овсяная каша не просто полезна, но и очень вкусна.

Готовить ее можно и на молоке, и на воде, и с солью и без соли. Можно добавить изюм или сухофрукты. А можно вообще не варить кашу, а залить хлопья кипяченым молоком, добавить тертое яблоко и ложку меда. Для особо ленивых производители создают хлопья уже с готовыми добавками. Вы уже поняли, что это овсянка может быть вкусной? Тогда немного о ее пользе.

Овсянка содержит столь необходимую организму клетчатку. А ее углеводыВ  разлагаютсяВ только в нижней частиВ пищеварительной системы, благодаря чему она и не приносит излишние калории. В Кстати, за счет этого, а также за счет содержания в ней бета-глюкана овса овсяная каша надолго создает ощущение сытости. Следовательно – это незаменимый продукт для тех кто боится набрать вес, особенно на завтрак или на ланч.В  Кроме традиционной каши существует еще не менее полезные продукты с добавлением овса - хлеб, булочки, они усваиваются лучше чем обычные.