Молочные коктейли

Главная → Правильное питание → Фитнес-бар → Молочные коктейли

Полезные свойства молока всем известны. Не менее полезными являются и молочные коктейли. Они могут быть прекрасным источником энергии. Вы смело можете включить молочные коктейли в Ваше утреннее меню, так как они содержат необходимые человеку микроэлементы и витамины. Кроме того, это хороший источник белка. Вкусно и полезно? Это про рецепты напитков, о которых мы сейчас расскажем:

Утренний коктейль

Перемешать в миксере сыр тофу и пол-банки консервированных ананасов. Добавить несладкий йогурт, льняное масло, кокосовый экстракт и воду. Взбить до однородной массы.

Полуденный коктейль

Перемешать в миксере авокадо, мед, банан и манго и молоко. Взбить до образования однородной массы. Последним влить персиковый нектар.

Вечерний коктейль

Перемешайте в блендере сыр тофу с ягодами (черника, клубника, малина). Добавить клюквенный сок, сахар и еще раз перемешать. Для справки: ягоды—отличный источник витамина С, молоко - источник кальция и белка, тофу также хороший источник белка.

Готовые напитки разлить в стаканы и подавать к столу.
Приятного аппетита.