Треккинг

Главная → Уроки фитнеса → Виды упражнений → Треккинг

Фитнес, как и любая другая технология, постоянно развивается. Появляются новые виды тренировок, новые тренажеры, новые программы. Одним из самых популярных направлений фитнеса сейчас являются занятия на кардио-тренажерах. Почти каждый современный фитнес-клуб имеет в своем арсенале отдельную зону для подобных занятий. К уже полюбившемуся многим сайклу сейчас прибавляется треккинг. Проще говоря, "треккинг" - это упражнения на беговой дорожке. Основной изюминкой является то, что при тренировке нужно менять угол наклона беговой дорожки, а также скорость движения. Высокая интенсивность треккинга подходит всем, кто старается избавиться от лишнего веса. Длина занятия составляет 30-45 минут и зависит от Вашего уровня подготовки. Перед тренировкой необходимо хорошо размять мышцы, а также посоветоваться с тренером или врачом, особенно если у Вас есть проблемы с сердцем или позвоночником. Возможно, Вам стоит выбрать другой вид нагрузок или заниматься с меньшей нагрузкой. В остальном, правила те же, что и при обычных занятиях бегом. Тренироваться можно как в фитнес-клубе, так и дома используя видео-курс, если, конечно, у Вас уже есть необходимое для этого оборудование.