Танцы вместо фитнеса

Главная → Уроки фитнеса → Виды упражнений → Танцы вместо фитнеса

Всем женщинам хочется иметь стройную фигуру, но не все готовы ради этого выполнять скучные упражнения или сидеть на диете. Для них тоже есть выход - танцы. Можно пойти в фитнес центр и выбрать программу, включающую в себя элементы танцев, а можно отправиться в танцевальную студию. Выбирать Вам.

Мы рассмотрим три направления, популярных и не очень.

Танец живота-красивый пояс на животе, восточная музыка, покрывало или платок.В  Начинаете чувствовать себя Шамаханской царицей или одалиской. Этот танец укрепляетВ  мышцы живота, бедер, ягодиц и рук лучше, чем любая традиционная программа аэробики. Кожа становится упругой, мышцы и связкиВ  более гибкими, исчезают лишние сантиметры на бедрах. Любые движения становятся полными грации. Очень рекомендуются женщинам после родов – мягкий и эффективный способ вернуть утраченную форму.

Латина- в разных клубах эта программа может называться по-разному, но суть такова: зажигательный коктейль из разных танцев, обеспечивает не только физическое, но и эмоциональное развитие. На занятиях Вы сможете улучшить координацию, гибкость выносливость и силу одновременно.

Фламенко –горячее дыхание Испании. Ритмичное выстукивание каблуками, необычайная пластика рук и и игра с подолом юбки. Укрепляются мышцы спины, ответственные за поддержку позвоночника, улучшается осанка. Впрочем,В  любительницам разнообразия стоит выбрать что-то другое. Если ничего из вышеперечисленного Вас не привлекло, не отчаивайтесь. Есть и другие программы, и кроме того Вы всегда можете сочетать фитнес и занятия в танцевальном классе.